Nach einer Einführung in Aufbau und Aufgabe des Beckenbodens schaffen wir mit unterschiedlichen Übungen ein Bewusstsein für diesen. Da er zentral in der Körpermitte liegt, besitzt der Beckenboden eine Schlüsselfunktion für die gesamte Haltung des Körpers, aber auch der inneren Organe, Gebärmutter und den Darm. Somit kann der Beckenboden bei einer Schwäche oder Verspannung Ursache für viele Beschwerden sein. Wir arbeiten mit visualisierten Bildern, welche oft einen leichteren Zugang zu den Übungen ermöglichen und besser in Erinnerung bleiben und somit in den Alltag integriert werden können. Die Atmung unterstützt die einzelnen Übungen, welche sich nicht nur auf den Beckenboden beschränken, sondern auch den restlichen Körper mit einbeziehen. Dieser Kurs/Workshop richtet sich an alle, die vorbeugend etwas für den Beckenboden tun möchten oder bereits vorhandene Probleme (z.B. Gebärmuttersenkung, Inkontinez) beheben möchten.

Es besteht auch die Möglichkeit die Beckenbodenübungen in Einzelarbeit zu erlernen.